하이닥

안녕하세요. 하이닥 신경과 상담의 박종원입니다.
다음은 전조 증상이 나타날 때 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법입니다:

안전한 장소로 이동: 가능한 한 빨리 안전한 장소로 이동하여 앉거나 누워서 다리를 올리세요. 다리를 올리면 혈액이 심장으로 돌아오는 것을 도와 혈압을 안정시킬 수 있습니다2.

깊게 호흡하기: 천천히 깊게 호흡하여 심박수를 안정시키고 긴장을 풀어주세요.

수분 섭취: 물을 마셔서 체내 수분을 보충하세요. 탈수는 혈압을 낮출 수 있으므로 충분한 수분 섭취가 중요합니다.

단 음식 섭취: 단 음식이나 음료를 섭취하면 혈당이 올라가면서 기운을 차리는데 도움이 될 수 있습니다. 이는 플라시보 효과가 아니라 실제로 혈당을 높여주는 효과가 있습니다.

몸을 시원하게 하기: 더운 환경에서는 몸을 시원하게 유지하는 것이 중요합니다. 가능한 한 시원한 곳으로 이동하거나 옷을 벗어 몸을 시원하게 하세요

이상은 AI 답변입니다.
실제로는 누워서 안정하는게 가장 효과적이며
깊은 호흡은 불안상태에서 과호흡까지 가는수가 있으니
오히려 피하는 게 좋습니다.
답은 빨리 쉬거나 누울 수 있는 자리를 찾는다 입니다.

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
걱정 많으시지요? 미주신경 실조성 실신의 전조 증상이 나타나면 바로 그자리에서 주저 앉거나 누워서 쓰러지면서 나타날 수 있는 머리 손상을 예방 하셔야 합니다
단맛나는 음료수는 미주신경실조성실신의 전조 증상호전에는 도움이 되지않습니다