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잠에서 깰 때
2025.01.10
잠에서 깰 때 전처럼 깼다!이게 아니고 그냥 눈 감았다 뜬 것처럼 깹니다. 꿈을 꾸고 있으면 꾸다가 깹니다. 최근에 어떤 일 때문에 긴장하고, 불안하기도 해서 잠이 잘 안오고 자기 전에는 핸드폰을 2-3시간씩 불꺼놓고 하기도 합니다. 이것 때문에 잠을 깊게 못자는 걸까요? 자고 일어나서 얼굴이 붓지도 않고 개운하다는 느낌도 안듭니다.
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Re : 잠에서 깰 때
홍인표 전문의
닥터홍가정의학과의원
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
잠을 잘 자지 못하는 경우는 대부분 여러가지 요인이 작용합니다. 좋은 수면 습관을 유지하는 것이 필요합니다.
인터넷에서 수면위생 검색하셔서 살표보셔요
최근 스트레스 잠자리에서 핸드폰 하시는 것은 잠을 방해하는 요인입니다
잠을 잘 자지 못하는 경우는 대부분 여러가지 요인이 작용합니다. 좋은 수면 습관을 유지하는 것이 필요합니다.
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최근 스트레스 잠자리에서 핸드폰 하시는 것은 잠을 방해하는 요인입니다