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질문드려요
2025.01.14
몇년간 공시준비로 올빼미형패턴으로 지내다 새벽늦게 잠자리에드는습관이 었습니다 생활습관개선하려고 새벽1시나 12시에 잠자리에 누워 감고있어도 잠이 2틀동안 잠이안들더군요 늦게 잠들어3시간정도밖에 못잔듯합니다 당분간은 수면패턴이 잘 안돌아와도 습관바꾸려고 들이면 시간지나면 개선되는지궁금합니다
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Re : 질문드려요
김창래 전문의
고유가정의학과의원
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안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김창래입니다.
수년간 지속된 수면 패턴이 정상화되는데는 시간이 많이 소요가 됩니다. 단기간에 정상화를 원한다면 수면 클리닉 진료가 도움이 될 수 있습니다.
수년간 지속된 수면 패턴이 정상화되는데는 시간이 많이 소요가 됩니다. 단기간에 정상화를 원한다면 수면 클리닉 진료가 도움이 될 수 있습니다.