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호의를 받으면 기분이 이상해져요
2025.03.08
정신적으로 어딘가 큰 문제가 있는건 아닌 것 같은데, 어릴 적 부터 이러던게 나이를 먹고서도 고쳐지지 않아 질문드립니다.
제목 그대로 남으로부터 호의를 받게 되면 저절로 조금 울 것 같은 기분이 되고, 어느 때는 작은 호의에도 제 스스로 소름이 돋으면서 기분이 좋아지기도 합니다. 뭔가 감정이 변할만큼 상대와 상호작용을 한 게 아닌데도 그렇습니다. 예를 들면 앞서 걷던 사람이 공사 중으로 위험한 길이니 돌아가야 한다고 알려주거나, 제가 무언가 물어볼 때 좋은 질문이라고 칭찬해주거나, 인터넷 상에서 제가 이해하지 못한 내용에 대해 길게 풀어 설명해주는 사람에게 저도 모르게 약하게 소름이 돋으며 기분이 이상해지고 온몸에 힘이 빠지는 느낌을 받았습니다. 너무 사소하고 이상하죠.
학생 시절에 오랫동안 따돌림을 당한 적이 있는데 그때의 경험이 문제가 될까요? 그때 당시 말고는 저에게 큰 감정변화가 있던 적이 없기도 해서요.
더 나이를 먹기 전에 이런 시도 때도 없이 이런 기분을 느끼는 불편함을 고치고 싶은데 어디서부터 뭘 해야 할지 잘 모르겠습니다..
제목 그대로 남으로부터 호의를 받게 되면 저절로 조금 울 것 같은 기분이 되고, 어느 때는 작은 호의에도 제 스스로 소름이 돋으면서 기분이 좋아지기도 합니다. 뭔가 감정이 변할만큼 상대와 상호작용을 한 게 아닌데도 그렇습니다. 예를 들면 앞서 걷던 사람이 공사 중으로 위험한 길이니 돌아가야 한다고 알려주거나, 제가 무언가 물어볼 때 좋은 질문이라고 칭찬해주거나, 인터넷 상에서 제가 이해하지 못한 내용에 대해 길게 풀어 설명해주는 사람에게 저도 모르게 약하게 소름이 돋으며 기분이 이상해지고 온몸에 힘이 빠지는 느낌을 받았습니다. 너무 사소하고 이상하죠.
학생 시절에 오랫동안 따돌림을 당한 적이 있는데 그때의 경험이 문제가 될까요? 그때 당시 말고는 저에게 큰 감정변화가 있던 적이 없기도 해서요.
더 나이를 먹기 전에 이런 시도 때도 없이 이런 기분을 느끼는 불편함을 고치고 싶은데 어디서부터 뭘 해야 할지 잘 모르겠습니다..
answer
Re : 호의를 받으면 기분이 이상해져요
이이호 전문의
창원파티마병원
하이닥 스코어: 2015
전문가동의
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답변추천
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안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.
호의를 받을 때 기분이 이상해지는 경험은 여러 가지 원인에서 비롯될 수 있습니다. 특히 어릴 적 따돌림을 경험한 경우, 타인의 호의나 긍정적인 반응에 대해 민감해질 수 있습니다. 이런 감정은 과거의 경험이 현재의 반응에 영향을 미치는 경우가 많습니다.
이런 불편함을 해결하기 위해 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다:
자기 인식: 자신의 감정을 인정하고 이해하는 것이 중요합니다. 호의를 받을 때 느끼는 감정을 기록해보세요. 어떤 상황에서 이런 감정을 느끼는지 분석해보는 것도 도움이 됩니다.
심리 상담: 전문적인 상담사를 만나보는 것도 좋은 방법입니다. 상담을 통해 과거의 경험을 정리하고, 현재의 감정을 이해하는 데 도움을 받을 수 있습니다.
자기 긍정 훈련: 긍정적인 경험을 받아들이고 자신을 칭찬하는 연습을 해보세요. 작은 호의를 받을 때 스스로에게 긍정적인 말을 해주는 것이 좋습니다.
사회적 상호작용 연습: 작은 호의나 긍정적인 피드백을 받는 상황에 자주 노출되어 보세요. 점차적으로 이러한 상황에 익숙해질 수 있습니다.
이런 방법들을 시도해보면서 자신의 감정을 조금씩 이해하고 관리해 나가면 좋겠습니다. 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것도 고려해보세요.
호의를 받을 때 기분이 이상해지는 경험은 여러 가지 원인에서 비롯될 수 있습니다. 특히 어릴 적 따돌림을 경험한 경우, 타인의 호의나 긍정적인 반응에 대해 민감해질 수 있습니다. 이런 감정은 과거의 경험이 현재의 반응에 영향을 미치는 경우가 많습니다.
이런 불편함을 해결하기 위해 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다:
자기 인식: 자신의 감정을 인정하고 이해하는 것이 중요합니다. 호의를 받을 때 느끼는 감정을 기록해보세요. 어떤 상황에서 이런 감정을 느끼는지 분석해보는 것도 도움이 됩니다.
심리 상담: 전문적인 상담사를 만나보는 것도 좋은 방법입니다. 상담을 통해 과거의 경험을 정리하고, 현재의 감정을 이해하는 데 도움을 받을 수 있습니다.
자기 긍정 훈련: 긍정적인 경험을 받아들이고 자신을 칭찬하는 연습을 해보세요. 작은 호의를 받을 때 스스로에게 긍정적인 말을 해주는 것이 좋습니다.
사회적 상호작용 연습: 작은 호의나 긍정적인 피드백을 받는 상황에 자주 노출되어 보세요. 점차적으로 이러한 상황에 익숙해질 수 있습니다.
이런 방법들을 시도해보면서 자신의 감정을 조금씩 이해하고 관리해 나가면 좋겠습니다. 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것도 고려해보세요.
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Re : 호의를 받으면 기분이 이상해져요
홍인표 전문의
닥터홍가정의학과의원
하이닥 스코어: 4472
전문가동의
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
주신 정보만가지고는 명확한 답변이 어렵습니다만 아마도 이전의 따돌림의 기억이 어느정도 연관이 있을 것 같으니 진료 받아보시는 것을 권합니다
주신 정보만가지고는 명확한 답변이 어렵습니다만 아마도 이전의 따돌림의 기억이 어느정도 연관이 있을 것 같으니 진료 받아보시는 것을 권합니다
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Re : 호의를 받으면 기분이 이상해져요
김창래 전문의
고유가정의학과의원
하이닥 스코어: 522
전문가동의
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답변추천
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안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김창래입니다.
스스로 불편한 감정을 조절하기 어렵다면 정신건강의학과 상담이 도움이 될 수 있습니다. 부족한 답변이지만 도움이 되었기를 바랍니다.
스스로 불편한 감정을 조절하기 어렵다면 정신건강의학과 상담이 도움이 될 수 있습니다. 부족한 답변이지만 도움이 되었기를 바랍니다.