하이닥

한달하고 보름전쯤

침대 기대앉아서 왼쪽다리는 쭉펴고 그위에 오른쪽다리를
양반다리 얹듯 걸치고 1~2시간 고정자세로 책을 읽고 집중하느라 다리불편함을 느끼질못했는데 한자세로 너무 오래있어
무릎뼈가 뻐근함이 느껴졌고 다음날 일어나니 무릎이 뻑뻑하고 무릎 바로위 허벅지 연결부근이 구부릴때 붓고 땡기더라구요

첫날은 가까운 한의원가서 물리치료 온찜질 침치료등을 했고 삼일후 병원갔더니 물이찼다고 하셨어요 (물은 맑은 노란색)
초음파, 엑스레이로 본 연골상태는 괜찮다 하셨고
물리치료 2번 처방약2번 (스테로이드 포함) 치료했었는데


걷거나 설때 연골통증은 없는데 다리를 쭉 뻗고있을때
오른쪽 무릎에 힘이들어가고 뭉근한 불편함이 있으며
양반다리를 하면 무릎뼈가 뻐근한 증상이 생기며
아침에 일어나면 괜찮다가 좀 걷거나 활동하면
사진의 빨간부분이 땡기고 부은느낌이 나고
만져보면 왼쪽보다 오른쪽이 딱딱한 느낌이 들고
무릎 연골뼈 주위가 뻑뻑한 증상이 있습니다
좀더 지나면 허벅지 윗부분부터 다리전체가
무거운 증상이 생기기도 합니다

병원에서는 초음파나 엑스레이 딱히 나타나는것이 없다고
그날 잘못된자세로 근육인지 인대인지 놀란것같다는데
이리오래 가는지 궁금합니다

현재 증상이 나타나는 이유와 치료방법 궁금합니다
도움되는 운동도요

감사합니다