하이닥

저는 50대, 아내는 40대입니다.평소 거의 운동을 못했고, 둘 다 사무직으로 앉아만 있습니다.피부과 적으로 문제가 생기고 안좋은 것 같아서 운동을 하려고 합 ...

오늘오후 5시쯤 비를 맞고 춤게 다니다 짐에와서위 증상들을 느껴 물업ㅎㅂ니다 평소에 콜레스테롤을 많 섭취해왔습니다

답변 감사합니다 내용 중근육에서 필요로 하는 영양소인 칼슘과 마그네슘 음식을 끼니에 챙겨 먹으라고 하셨는데 어떤 음식들이 있는지 질문드립니다

체중이 잘 늘지않은 체질이라 65kg을 넘어본 적이 여지껏 없었는데 2개월 전부터 67~68kg으로 늘어난 경우입니다 식사를 재때 하려고 애쓰고 있지만 자기전 ...

다이어트 중인데요 154에 지금 3키로 좀안되게 빼서 57.7입니다 운동을 하루에 최소1시간에서 최대2시간 꼬박꼬박하고 식단도 지키려고 많이노력하는데 식단잘지 ...