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검색을 해보면 케겔운동을 하루동안 생각날때마다 수시로 하는게 좋다는 글이 있고, 괄약근은 연약한 근육이기 때문에 쉽게 지치므로 정해진 시간에 정해진 세트를 수 ...
제가 양 어깨에 어깨충돌증후군으로 인한 극상근 손상이 조금씩 있습니다. 그래서 인대강화 주사로 극상근 손상은 많이 회복시켰지만 근본적인 문제인 어깨충돌증후군 ...
회전근개 파열 및 어깨 퇴행성 관절염으로 2013년~2020년까지 총 3회 수술을 받았습니다. 평상시에도 약갼의 관절염 통증이 있는 상태이고 BMI 15의 심 ...
제가 공차는걸 좋아하는데 코로나 이후 한번도 운동을 안했다가 최근에 공차려고 나갔는데 10분도 안뛰었는데 다리가 안올라갈 정도로 사타구니 통증이 너무 심하게 ...
왼쪽 골반 부분에 통증이 일상생활에 지장을 줄 정도라는 선을 턱걸이 하고 있습니다. 어떨 땐 결리듯 아프면 어떨 땐 신경 쓰이듯 아프구요. 또한 웨이트 트레이 ...