하이닥

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 물 다이어트는 균형 잡힌 식단과 **적정량의 물 섭취(2~3L)**로 안전하게 진행하세요. 레몬물이나 식초 ...

안녕하세요 물 다이어트를 할 때는 단식 형태의 과도한 물 섭취는 저나트륨혈증 등 심각한 부작용을 유발할 수 있으므로 피하고, 건강한 식단을 유지하며 설탕 ...

안녕하세요 물 다이어트 성공 비법은 하루 2리터 내외의 물을 식사 30분 전에 마셔 포만감을 확보하고 규칙적으로 나누어 마시는 것이며, 균형 잡힌 식단 ...

안녕하세요 물 다이어트는 하루 2L 내외의 물을 자주 마셔서 신진대사를 촉진하고 포만감을 높여 체중 감량을 돕는 방법이지만, 고단백 식단과 운동을 병행 ...

안녕하세요 다이어트 시 하루 1.5L~2L의 물을 자주 나누어 마시는 것이 적절하며, 과도한 섭취는 물 중독 위험을 높이므로 피해야 하고, 체중 감량 ...

안녕하세요 물 다이어트는 전해질 불균형 및 저나트륨혈증 같은 심각한 위험을 유발하며, 단식 병행 시 근육 손실과 영양 불균형으로 기초대사량이 떨어져 다 ...

안녕하세요 물 다이어트는 식사 전 물 섭취를 통해 포만감을 높여 식사량을 줄이고 신진대사를 촉진하는 데 장점이 있으며, 효과를 극대화하려면 하루 권장량 ...