하이닥
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식사일기도 쓰고 규칙적으로 먹고 있는데도 간혹 폭식을 하게 됩니다.
2017.05.19
식사일기도 쓰고 규칙적으로 먹고 있는데도 간혹 폭식을 하게 됩니다.
제가 다시 나빠지는 걸까요?
answer
re 식사일기도 쓰고 규칙적으로 먹고 있는데도 간혹 폭식을 하게 됩니다.
2017.05.19
하이닥
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식사 장애는 단시일에 좋아지는 문제가 아닙니다. 적어도 2~4주 동안의 규칙적인 식사를 하고 나서야 폭식 욕구가 많이 가라앉습니다. 아직은 폭식도 있을 수 있고 실망도 있을 수 있습니다.
더구나 현재 폭식에 대한 욕구는 이미 습관화되어 많은 시간 굳어진 상태입니다. 그러니 조금 안 된다고 자신을 너무 깎아내리지 마십시오.
그렇게 깎아내린 마음은 극복해야겠다는 자신감을 더욱 낮추어 결국은 더 폭식으로 매달리는 악순환만 낳을 뿐입니다.
지금 단계는 실패가 절대 아니고 변화를 시작하고 있는 것이니 조금만 더 힘내주세요.