하이닥
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당뇨환자는 식사를 어떻게 해야 노화가 억제 됩니까?
2017.05.29
당뇨병 환자입니다.
식사는 어떻게 해야 노화가 억제 됩니까?
answer
re 당뇨환자는 식사를 어떻게 해야 노화가 억제 됩니까?
2017.05.29
하이닥
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당뇨가 있다면 식습관을 철저히 관리하는 것이 중요합니다.
우선 이상적인 체중((신장-100) 0.9)을 유지해야 하므로 비만인 경우 체중을 감소시켜야 합니다.
식사는 천천히 일정한 시간에 규칙적으로 조금씩 하는 것이 좋으며 금주를 원칙으로 합니다.
또한, 단백질은 필요량만큼 충분히 섭취해야 하며 잡곡밥(보리, 콩, 팥)이나 채소류의 섭취를 많이 해서 섬유소와 비타민, 무기질의 섭취를 증가하는 것이 좋습니다.