하이닥
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몸무게를 하루에 서너번씩 재고 체중이 늘면 아무것도 하기싫어요
2017.07.10
저는 하루에도 서너 번씩 체중을 잽니다.
그리고 아침에 일어나서 체중을 재고 조금이라도 늘어난 것 같으면 기분이 나빠 학교도 안 가고 친구도 만나기 싫습니다. '
그래서 그날 계획을 다 무산시켜 버릴때도 많습니다.
이런 저의 모습이 이상한 줄 알면서도 잘 고쳐지지 않습니다.
어떻게 하면 좋을까요?
answer
몸무게를 하루에 서너번씩 재고 체중이 늘면 아무것도 하기싫어요
2017.07.10
하이닥
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모든 사람들의 경우에도 하루의 상황에 따라 체중이 하루에도 1.5kg까지 차이가 날 수 있습니다(실제 체중의 변화가 아니라 체중계의 숫자가 변하는 것이죠). 따라서 체중계의 숫자가 자신의 체중을 그대로 정확하게 보여주고 있다고 믿지 마시기 바랍니다.
체중을 너무 자주 재는 것은 마음만 불안하게 하고 체중에 더 매달리게 만들기 쉽습니다. 바람직한 것은 1주일에 한 번, 같은 요일날 아침에 일어나서 아무것도 먹지 않은 상태에서 소변 보고 잠옷 입은 상태에서 같은 장소에서 같은 저울로 체중을 측정하는 것입니다. 이래야 그나마 비교적 정확한 체중 변화를 볼 수 있습니다.