하이닥
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Question
간식을 먹다 보면 자주 폭식으로 넘어가고는 합니다.
2017.07.11
폭식 치료중인 여성입니다.
선생님이 세 끼 식사에 간식까지 먹으라고 했는데, 간식으로 무엇을 먹어야 할지 모르겠습니다.
그리고 간식을 먹다 보면 자주 폭식으로 넘어가고는 합니다.
어떻게 하면 좋겠습니까?
answer
간식을 먹다 보면 자주 폭식으로 넘어가고는 합니다.
2017.07.11
하이닥
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하루에 필요한 총 열량은 3끼 식사로 보충하고 난 뒤 일부를 간식으로 2~3회에 나누어 하시면 됩니다.
간식의 종류는 처음에는 이전에 폭식을 유발했던 음식은 피하시는 것이 좋습니다. 왜냐하면 간식으로 이런 음식을 먹는 것은 폭식으로 넘어가기 쉽기 때문입니다.
간식을 먹는 것 자체는 폭식의 욕구를 감소시키는 효과가 있습니다. 과일, 우유, 주스 등 어느 것이든 적절한 양이면 좋겠습니다.