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변태희 운동전문가 답변입니다.
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 변태희입니다. 음식은 계속 줄이기가 힘들기때문에 활동량 및 운동량을 늘리는걸 추천드립니다 채소는 다양하게 섭취하는걸 추천드립니다 ...
신승렬 운동전문가 답변입니다.
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 신승렬입니다. 살을 뺴기 위해서 섭취된 칼로리에다가 추가적인 칼로리 소모가 필요합니다. 식사량도 줄이고 운동량도 많은데 살이 ...
이혁주 운동전문가 답변입니다.
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이혁주입니다. 오랜 시간 런닝머신을 잘못 이용하면 알이 생길 수 있습니다. 하지만 이는 잘못된 걸음걸이와 보폭으로 인해서 종 ...
김승희 영양사 답변입니다.
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 김승희입니다. 네, 현재 식단으로 봤을 때 충분히 잘 드시고 계십니다. 단백질은 몸무게의 0.8~1g 정도 섭취하는 것을 권장 ...
정연준 전문의 답변입니다.
안녕하세요. 하이닥 산부인과 상담의 정연준입니다. 오전오후 체중이 차이가 나는것은 실제 살이쪘다고 생각하기 보다는 호르몬의 변화로 인한 수분저류가 만들어낸 ...
송슬기 전문의 답변입니다.
안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 송슬기입니다. 네 그렇습니다. 말을 해주신 정황상으로는 운동없이 다이어트 만으로 체중 감량을 하실 목적이라면 식사 일기를 권 ...
전우현 전문의 답변입니다.
안녕하세요. 하이닥 신경과 상담의 전우현입니다. # 다이어트 시 주의할 점 1. 운동을 꾸준히 해서 기초 대사량을 늘립니다. 2. 규칙적인 운동/식생활 ...