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정남훈 운동전문가 답변입니다.
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정남훈입니다. 정확한것은 평가를 통해 알수있지만, 아웃사이 운동시 엉덩이 바깥쪽 활성화로 인해 허리 부담이 감소해 편해질 수 있 ...
배병제 전문의 답변입니다.
안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 배병제입니다. 팔 안쪽의 뻐근한 증상으로 고민스러우시군요. 피가 통하지 않는다는 부분은 가능성이 많이 떨어지므로 걱정하시지 않 ...
이학철 전문의 답변입니다.
안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 이학철입니다. 특정 근육이나 힘줄에서 긴장이 있는거 같습니다. 장시간 같은 자세로 있거나, 반복적으로 근육이나 힘줄을 사용 ...
김경남 전문의 답변입니다.
안녕하세요 복사근 스트레칭에 참고할 수 있는 영상들입니다. https://youtu.be/VSJUfWO6Zv8 https://www.youtube.co ...
박종원 전문의 답변입니다.
안녕하세요. 하이닥 신경과 상담의 박종원입니다. 복사근의 신경지배는 하부 흉추신경이 주로 관여하며 광배근의 긴장에 의해서도 압박을 받습니다. 주로 등 하부의 ...
박석재 전문의 답변입니다.
안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 박석재입니다. 손목에 보호대를 잠시 풀고 2-3시간에 한번씩 15초정도 팔꿈치를 편 상태에서 다른 손으로 환측 손을 잡고 ...
김창래 전문의 답변입니다.
안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김창래입니다. 근육의 뭉침으로 인한 증상이라면 스트레칭은 매우 효과적일 수 있습니다. 하지만 호전이 없다면 고주파 치료 등을 ...