하이닥

안녕하세요 #요약 1. 30분에 쉰만큼 더 운동하면 됩니다. 2. 30분에 쉴 시간이 있나요 운동 시간은 주당 150분 이상 1일 30분씩 매일 운동하도 ...

안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김창래입니다. 균형잡힌 식사가 중요하지 아침 점심 저녁 중에 어떤 시간대에 섭취를 해야한다는 것은 없습니다. 편한 시간에 섭취 ...

안녕하세요 #요약 1. 건강한 식단이라는게 특정한 날 특정한 때에만 먹는게 아니라 2. 꾸준히 규칙적인 스케줄을 만들어 식사를 하는 겁니다. 3. 몸에 안 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 건강한 식사를 하려면 치킨 피자 족발 콜라 이런거 드시면 안되죠. 건강한 식사는 채식위주로 단순당 섭취 ...

안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김창래입니다. 운동을 통해 체중을 감량하고 저염식이를 하도록 하고 고혈압 고지혈증 당뇨병과 같은 성인병이 있다면 이에 대한 치 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 김승희입니다. 올리브유는 올리브 열매의 기름을 추출하여 만든 식물성 기름으로 그린 올리브에 올리브유를 절여놓은 것을 함께 섭취 ...

안녕하세요. 하이닥 영양상담사 정성우입니다. 수용성비타민의 경우 얼면 영양소가 일부 소실되긴 합니다. 베타카로틴의 경우 지용성비타민으로 영양소 파괴가 많이 ...