하이닥

안녕하세요 하이닥 신경외과 상담의 남경훈 입니다.

퇴행성 이라는 말은 허리의 노화가 진행되어 생기는 병이라는 뜻입니다.

즉, 하루 아침에 생기는 병이 아니고 장기적인 사용에 의한 스트레스로 서서히 서서히 진행한 병을 의미합니다. 따라서, 퇴행성 변화를 늦추기 위한  방법들은 퇴행성 변화가 진행된 원인들을 교정하는데서 시작합니다.

가장 흔한 원인은 평소의 바르지 못한 자세와 일상생활중의 허리를 보호하지 않는 동작들입니다.

따라서, 항상 평소에 바른 자세를 유지하도록 의식적으로 노력을 해서 허리에 가는 하중을 최대한 분산 시켜야하고, 일상생활에서도 무리하게 허리를 굽힌다던지, 급격하게 자세를 바꾼다던지 하는 허리에 무리가 갈 만한 동작들은 피해야 합니다.

그리고, 허리를 보호할 수 있는 척추주변의 근육들을 튼튼히 하는 운동들을 매일 꾸준히 시행하시면 퇴행성변화를 예방하는데 많은 도움을 받을 수 있을거라 생각됩니다.

질문에 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.