하이닥
상담 목록
Question
누워서 무릎펴는스트레칭 후 통증
2014.08.30
안녕하세요 선생님. 제가 누워서 허벅지뒤쪽을잡고 한쪽다리를 올려서 쭉 펴는 스트레칭을 했습니다. 제가 근력과 유연성이부족하고 평소에는 안해서 그런지 다리도 떨리면서 무릎뒤쪽? 암튼 뒤쪽이 정말 많이 땡기더라구요 다리를 일직선으로 펴야한다해서 다리를 펴는중간에 무릎에서 뚜둑하는 소리도났습니다. 그리고 나서 종아리뒤쪽과 허벅지 뒤쪽에 알이베긴건지 아픕니다. 평소에 안하다가 해서그런건가요? ㅠ 그리고 무릎에서 뚜둑 소리도났는데 너무 일직선으로 펼려고해서 무릎에도 혹시 무리가갔을까요?
answer
Re :누워서 무릎펴는스트레칭 후 통증
라기항 전문의
굿닥터정형외과의원
하이닥 스코어: 13
전문가동의
0
답변추천
0
안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 라기항 입니다.
부드럽게 스트레칭을 하지 않고 갑자기 무릎을 쭈욱 펴는 스트레칭을 하는 경우, 허벅지 뒤쪽의, 고관절은 펴주고 무릎을 구부려주는 근육과 힘줄이 갑자기 늘어나게 되면 염증이 발생하게 되고 심한 경우에는 뚜둑하는 소리도 날 수 있습니다.
이러한 경우에 근육의 염증인 근염과 힘줄의 염증인 건염이 발생하게 되며, 일반적인 염증은 충분한 휴식과 가벼운 스트레칭만으로도 시간이 흐르면서 호전이 되나, 염증이 심한 경우, 즉 일상생활에 지장을 줄 정도의 통증이 동반되고 있다면, 가까운 정형외과 병의원에 방문하셔서 소염제를 포함한 약물치료와 물리치료를 병행하시는 것이 빨리 호전되실 수 있습니다.
우선 며칠 휴식과 가벼운 스트레칭을 시도해보시고, 증상이 지속시에 가까운 정형외과 병의원에 방문하시길 권유드립니다.
빠른 쾌유를 바랍니다.
감사합니다.
부드럽게 스트레칭을 하지 않고 갑자기 무릎을 쭈욱 펴는 스트레칭을 하는 경우, 허벅지 뒤쪽의, 고관절은 펴주고 무릎을 구부려주는 근육과 힘줄이 갑자기 늘어나게 되면 염증이 발생하게 되고 심한 경우에는 뚜둑하는 소리도 날 수 있습니다.
이러한 경우에 근육의 염증인 근염과 힘줄의 염증인 건염이 발생하게 되며, 일반적인 염증은 충분한 휴식과 가벼운 스트레칭만으로도 시간이 흐르면서 호전이 되나, 염증이 심한 경우, 즉 일상생활에 지장을 줄 정도의 통증이 동반되고 있다면, 가까운 정형외과 병의원에 방문하셔서 소염제를 포함한 약물치료와 물리치료를 병행하시는 것이 빨리 호전되실 수 있습니다.
우선 며칠 휴식과 가벼운 스트레칭을 시도해보시고, 증상이 지속시에 가까운 정형외과 병의원에 방문하시길 권유드립니다.
빠른 쾌유를 바랍니다.
감사합니다.