하이닥

안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 이건호 입니다.

출산 후 몸매 유지를 위한 노력을 부단히 하고 계시네요.
키와 체중을 보면 지극히 정상으로 보이며, 지금 하고 있는 다이어트 방법도 문제가 전혀 없어 보입니다.

먼저 식이습관은 체중의 증가는 활동량이 현저하게 떨어지는 저녁에 많이 먹는 식이습관은 체중에 많은 악영향을 미치므로 잘 하시고 계시는 식이요법입니다.

단지 혹시라도 저녁 대신 과일을 드신다면 그건 당이 지방에 축적이 되어 살로 갈 수 있으므로 자제해주셔야 합니다. 오히려 저녁을 살짝 드셔주시는 것이 좋겠지요.

운동도 유산소 운동 및 근육량 강화 운동을 적절히 배합하여 잘 하고 계십니다.
단지 뱃살의 현 상황이 지방인지 근육인지는 생각해볼 수 있을 것 같아요.

적정체중에서 뱃살이 있다는 것이 지방이 아니라 적정량의 근육일 수도 있습니다.
그러므로 근육량 강화 운동을 조금 줄이시고 유산소 운동을 조금 더 늘리시는 방안을 생각할 수 있어요.

그리고 마지막으로 위의 정보로 추정하건데, 귀하의 체질상을 보면 보통 전체적으로는 말랐는데 살이 찌면 ET배 처럼 찌는 유형으로 보입니다.

너무 스트레스 받지 마시고 위의 글을 참조하셔서 하시던데로 지속적인 다이어트를 하시면 보다 좋은 몸매를 유지하실 것으로 보입니다.

감사합니다.