하이닥

안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 김현주 입니다.

출산 후에 증가한 체중이 줄지 않아서 고민이 많으시겠어요.

우선 출산하신지 얼마나 되셨는지. 모유수유 중이신지 임신 전 체중, 만식시 체중이 어떠셨는지에 대한 정보가 없어서 정확한 상담이 어렵지만 알려주신 정보를 토대로 답변해드리겠습니다.

다이어트를 할 때 운동도 중요하지만 더 중요한 것이 바로 식이조절입니다.
식이조절을 하지 않은 상태에서 운동만으로 체중을 줄이는 것은 매우 어렵습니다.

닭가슴살, 두부처럼 기름이가 적은 단백질과 채소 위주 식단으로 유지하고 칼로리가 높고 혈당을 빨리 올리는 탄수화물의 섭취는 줄이시는 것이 좋습니다.

출산 후에 회복이 덜 된 상태라면 노폐물이 쉽게 쌓이고 배출이 되지 않아 체중감량이 어려울 수 있습니다.
이럴 땐 몸의 회복을 도와주는 치료를 받으시면 체중감소의 효과도 있습니다.

답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.