Question
도대체 어떻게해야 체중 감량을 할까요?
안녕하세요
29살남자이고 키180에 몸무게는 어느덧100키로가넘어버렸어요 최근3년간90키로를유지하다가 수많은 다이어트와요요를번복하다 어느덧100키로가넘었네요
아침 해독주스와 간단한식사 점심 일반식 저녁 해독주스와 계란3개로 다이어트를하고있는데 저녁에지켜지지않는 식단때문에 이다이어트도 어느새위기가오는듯합니다운동량은 저녁에퇴근해서 실내바이크 45분정도에 윗몸일으키기운동 이렇게진행하려고하는데 매일실천도되지않고요 도대체어떻게해야체중감량을할까요?ㅠㅠ도와주세요!!!!!