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체중감량
2017.05.14
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TAG :
체중감량(다이어트)
제가 나이는 17이고 남자거든요
근대 제가 산을많이다녀서 종아리가 두꺼워요.그것도 고민이지만 키는 171인데 몸무게가 78입니다 ㅠㅠ
몸무게와 종아리살을 어떻게 한꺼번에 뺄수있을까요?
answer
Re :체중감량
권혜석 전문의
탐의원
하이닥 스코어: 1
전문가동의
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안녕하세요, 하이닥 상담의 권혜석 입니다.
종아리는 신체의 다른 부위에 비해 피하지방이 많지 않은 부위이며,
굵게 보이는 주된 이유는 종아리 근육의 발달 때문입니다.
되도록이면 다리에 자극을 많이 주는 심한 운동보다는 걷기나 자전거, 수영 같은 유산소 운동을 하면서
식이요법을 조절하면서 식사하는 것이 중요합니다.
근력운동을 추가하시는 것이 근육감소로 인한 요요현상을 예방할 수 있습니다.
전체적인 생활패턴을 고쳐야 몸무게와 다리 살빼기에 도움이 됩니다.
문의에 도움이 되었기를 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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