안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김명화 입니다.
군대에서의 생활은 사회 생활에 비하여 규칙적이며, 활발한 신체활동, 금주 생활 등을 하게 되므로, 대부분 마른사람들은 체중이 늘게 되고, 비만한 사람들은 체중이 감량되는 경향을 보입니다.
군대 생활 때 처럼 규칙적으로 취침 시간을 지키고, 몸을 평소 많이 움직이며, 적절한 식사를 하는 것이 체중을 유지하거나 감량하는데 도움이 될 것입니다.
과식하지 마시고, 몸을 움직이세요. 능동적으로 건강과 체중을 관리하려는 노력이 중요합니다.
감사합니다.