안녕하세요, 하이닥 운동상담사 한민희 입니다.
무지외반증에 대해 질문해주셨는데요.
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무지외반증의 경우 후천적인 영향이 있을 수 있지만
대부분 유전적인 경우가 많습니다.
또한 통증이 없으시다면 따로 치료가 필요하지 않지만
통증이 발생되는 경우 병원에 내원하여 치료를 받으시길 바랍니다.
또한 걷기를 통해 증상이 악화되거나 완화되지는 않습니다.
또한 질문자님께서 연령을 언급해주시지 않으셨지만
나이가 들어가며 근육 손실로 인한 통증이 더 발생될 수 있으니
미리 하체 근육을 강하게 만들어 주시면 도움이 되실 것 같습니다.
▶[하체 근육 운동]
- 스쿼트 20회씩 3세트
- 와이드 스쿼트 20회씩 3세트
- 런지 15회씩 3세트
- 버피테스트 20개씩 3세트
- 계단오르기 3층 이상
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제 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다^^