하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김종광 입니다.

훌라후푸를 하루종일 돌리신다면 분명 운도효과가 있겠지요. 하지만 걷거나 빨리걷기, 달리기, 자전거타기 혹은 기타 근력운동보다는 그 효과가 훨씬 덜합니다. 허리만 돌리는것이 크게 운동이 되지는 않거든요. 훌라후프에 적절한 횟수는 들어보지 못했습니다.

실례로 어떤 운동전문가이던지 훌라후프를 체중감량에 적절한 운동으로 권장하지는 않습니다. 왜 권장하지 않을까요? 시간과 노력대비 별로 효과가 없기 때문입니다.

아무런 운동을 하지 않는 것보단 분명 좋겠지만 되도록이면 운동센터를 방문해 운동을 제대로 해보시던지 아니면 집에서 할 수 있는 홈트레이닝을 찾아보시는 게 좋을 것 같습니다.

집에서도 충분히 운동을 할 수 있는 것들이 너무 많거든요. 유투브와 같은 플랫폼에서 home training만 쳐도 수천가지의 운동영상이 나올 겁니다.

그 중 맘에 들거나 따라해 보고 싶은 운동을 정기적으로 따라해 보시는 것도 굉장히 좋을 것 같습니다.

감사합니다.