하이닥

안녕하세요, 하이닥 호흡기내과 상담의 서기현 입니다.

특별한 방법은 없습니다.

금연 보조제를 사용하면 좀 더 쉽게 금연에 성공할 수 있습니다.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조혜리 입니다.
금연보조제를 사용하시고-가까운보건소에서 상담후 제공가능하며
연하시고 난후 간식거리가 생각이 조금 나셨을가능성이 금연전보다 높아졌을겁니다.
당뇨가 있을경우 주의해야할식품과 영양소를 알맞게 섭취해야하는데요.
gi지수가 높은 음식의 경우 면이나 빵종류가 일반적인데 세부적으로 바게뜨빵 : gi지수 91, 식빵 : 93, 피자, 백미, 떡, 우동, 베이글, 콘푸레이크, 라면 : 73, 감자튀김 : 85, 핫케이크, 딸기잼 등 잼종류, 팥앙금 등 당지수가 높은 음식들을 주의해 주시고 말그대로 기름진 음식(삼겹살, 갈비, 소시지, 치킨, 족발, 순대, 튀김류 등)도 주의를 해주셔야 합니다

규칙적인 식생활로 끼니별 단백질150g섭취 : 고단백 저지방 위주로
세끼를 적정 탄수화물 밥1/2공기 ,단백질100g, 식이섬유소가 풍부한 채소 3가지씩 섭취하시고,
간식으로 과일,우유,견과류 등을 섭취하시기 바랍니다.