하이닥

안녕하세요, 하이닥 마취통증의학과 상담의 배규룡 입니다.
그 나이에 갑자기 생긴 허리 통증은 디스크 문제에의한
통증 가능성이 높습니다.
허리를 굽히고 물건을 들어 올릴 때 잘 생길 수 잇으므로 무게가
많이 나가지 않는 교과서도 문제를 일으켰을 수 잇고 스트레칭시
허리를 굽히고 했다면 원인이 될 수 있습니다.
또 의자에 앉아 컴퓨터를 할 때 엉덩이를 의자 등받이에 닿게 깊숙히
앉아 상체를 바로 세우고 앉아야 합니다.
대개 특별치료 없이도 잘 치유되지만 통증이 계속되면
통증의학과나 정형외과를 찾아 진료를 받기 바랍니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 최해현 입니다.

근육통은 근육의 염좌 때 동반할 수 있고, 염증 세포가 있거나 대사물들이 축적되어 발생하는데 익숙하지 않은 운동을 한 후 24-48시간 후에 발생하게 됩니다. 특히 신장성 운동(근육이 길게 늘어나는 동안의 근육 수축)시에 더욱 악화되고, 경사진 곳을 달려 내려가는 운동 후에 많이 발생합니다. 아무리 잘 훈련된 운동 선수라고 익숙지 않은 운동 후에는 근육통이 올 수 있습니다.

운동방법을 갑자기 바꾸거나, 새로운 운동을 할 때에는 서서히 시작하고, 운동 후 정리 운동을 하며 부드러운 마사지로 근육을 이완시키면 예방할 수 있습니다. 하지만 근육통이 심하면 근육 손상, 파열 등이 발생할 수 있기에 지속적인 통증이 발생하거나 근육이 굳을 경우에는 진찰이 필요합니다.

감사합니다.