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비타민 c 언제 복용하는게 좋을까요?
2018.04.24
TAG :
건강증진
안냥하세요 이번에 비타민 c 알약 을 사서 먹을려 하는데 언제 복용하는게 좋을까요? (식전, 식후바로, 식후 30분등)
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Re : 비타민 c 언제 복용하는게 좋을까요?
이영준 약사
양수정성약국
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안녕하세요, 하이닥 상담약사 이영준 입니다.
식사후 바로~ 또는 식사와 함께 가 제일 좋습니다
비타민 C는 위산이 많이 나오기에 식사와 같이 복용하는 편이
위를 다치지 않습니다
절대 식전, 잠들기전은 안됩니다
식사후 바로~ 또는 식사와 함께 가 제일 좋습니다
비타민 C는 위산이 많이 나오기에 식사와 같이 복용하는 편이
위를 다치지 않습니다
절대 식전, 잠들기전은 안됩니다
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Re : 안냥하세요 이번에 비타민 c 알약 을 사서 먹을려 하는 ...
임채연 영양사
HiDoc
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 임채연 입니다.
비타민C는 수용성에 속하므로 우리 몸에서 적어도 4~6시간 대사후 소변으로 배설이 됩니다.
상한권장량은 2000mg 으로 이 이하 섭취하시되, 6시간 간격의 텀을 둬서 식 후에 넉넉한 물과 함께 섭취 하시는 것이 좋습니다.
만약 위장이 약하신 분이시라면 비타민C는 산에 속하므로 중성화된 비타민C선택을 하시거나 비슷한 항산화기능이 있는 코큐텐이나 루테인을 대체하여 섭취 하셔도 무방하겠습니다.
도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
비타민C는 수용성에 속하므로 우리 몸에서 적어도 4~6시간 대사후 소변으로 배설이 됩니다.
상한권장량은 2000mg 으로 이 이하 섭취하시되, 6시간 간격의 텀을 둬서 식 후에 넉넉한 물과 함께 섭취 하시는 것이 좋습니다.
만약 위장이 약하신 분이시라면 비타민C는 산에 속하므로 중성화된 비타민C선택을 하시거나 비슷한 항산화기능이 있는 코큐텐이나 루테인을 대체하여 섭취 하셔도 무방하겠습니다.
도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.