하이닥
건강Q&A
질문하기
성 상담
건강 상담
복약 상담
영양 상담
운동 상담
FAQ
MY Q&A
명예의 전당
메뉴
검색
검색
알림
하이닥PRO 승인 검토중이니
조금만 더 기다려 주세요.
확인
닫기
상담 목록
Question
하루 두끼씩 먹고있습니다
2018.05.21
|
트위터로 공유하기
페이스북으로 공유하기
카카오톡으로 공유하기
카카오스토리로 공유하기
네이버블로그 공유하기
TAG :
건강증진
하루 두끼씩 먹고있습니다 첫끼는 오후 3시쯤 일어나서 4~5시에 첫끼를 단백질위주 식단으로 먹고 6시 헬스장가서 웨이트 하고 8시에 알바가서 12시쯤 일반 가정식으로 먹는데 근손실이 오나요? 그리고 식단관리에 문제가 되는지 궁금하네요
answer
Re : 하루 두끼씩 먹고있습니다 첫끼는 오후 3시쯤 일어나서 ...
조혜리 영양사
정관보건지소
하이닥 스코어: 10
전문가동의
0
|
답변추천
0
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조혜리 입니다.
끼니별 고단백저지방으로 하루세끼 한끼섭취씨 150g으로 섭취해주시기바랍니다
적정끼니별 단백질중량과 근력,유산소운동을 병행하시면서 관리해주시기바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
추천
질문
마이닥터
answer
Re : 하루 두끼씩 먹고있습니다
김희정 운동전문가
수클리닉 필라테스 에스테틱 센터
하이닥 스코어: 15
전문가동의
0
|
답변추천
0
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김희정 입니다.
하루 두끼 다이어트는 단기적으로 보았을 때 체중감량 효과가 좋을 수 있습니다.
하지만 이는 내 몸에서 필요한 영양소 공급이 충분히 되지 않기 때문에
근손실을 유발하고 체지방을 쌓게 될 수 있는데요.
다이어트가 끝난 후 원래의 식사량으로 돌아갔을 때
빠진 근육 사이로 체지방이 늘어나면서 요요현상을 유발할 위험이 높기 때문에
반드시 한식기반으로 4-5시간 간격의 규칙적인 3끼 식사를 진행해주시는 것이 좋습니다.
매일 한식기반의 규칙적인 3끼 식사를 통해서
건강하고 요요없는 다이어트에 꼭 성공해보세요 ^^
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
추천
질문
마이닥터
관련상담
걷다 말다 하면 건강에 유의미한 효과가 있을까요?
질문드려요
질문드려요
궁금한게 있습니다
궁금한게 있습니다
답변 감사 인사 입력
답변 감사 인사 전하기
답변이 만족스러우셨다면 감사 인사를 전해주세요.
많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.
정말 빠른 상담이네요! 고맙습니다.
직접 인사말 남기기
완료
취소
닫기
상단으로 이동