하이닥

안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 윤경환 입니다.

무릎 연골의 상태를 정확히 알수 없지만
마라톤이나, 배구등의 운동으로 연골손상 및 마모가 있고
그로 인한 통증이 있다면 우선 운동을 중단하시는 것이 좋습니다
현재 통증을 악화 시킬 뿐 아니라 무리한 활동이나 운동은 연골 손상 및 마모를 진행 시킵니다
통증이 있을때는 운동뿐 아니라 무릎을 많이 쓰게되는 일상생활도 줄여야 합니다

병원진료를 보고 진단을 진단을 받았음에도 불구하고 운동을 해야하는 상황이라면
무리하지 않는 범위내에서 하는것을 추천해 드리며
운동후에 충분한 휴식을 하고 통증이 심할때는 약물 치료를 권유 합니다
그리고 대퇴사두근 강화 운동을 하면서 허벅지 근육을 강화 시킨다면 도움이 되리라 생각됩니다