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무릎관절이 한번씩 안좋은데 무슨운동이 좋을까요
2018.06.13
무릎관절이 한번씩 안좋은데 무슨운동이 좋을까요
answer
Re : 무릎관절이 한번씩 안좋은데 무슨운동이 좋을까요
손민규 운동전문가
한마음운동재활센터
하이닥 스코어: 16
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 손민규 입니다.
무릎을 튼튼히 하기 위한 운동으로는
대개의 경우 레그익스텐션과 레그컬을 권하기는 하나
어떻게 안좋은지 증상에 따라 운동방법은 달라지게 됩니다.
앉아서 다리를 앞으로 펴는 동작(레그익스텐션)을 20회씩 3세트...를 해보시고
불가능하거나 불쾌한 통증이 느껴질 시 병원에 가셔서 진찰을 받아보시길 권합니다.
무릎을 튼튼히 하기 위한 운동으로는
대개의 경우 레그익스텐션과 레그컬을 권하기는 하나
어떻게 안좋은지 증상에 따라 운동방법은 달라지게 됩니다.
앉아서 다리를 앞으로 펴는 동작(레그익스텐션)을 20회씩 3세트...를 해보시고
불가능하거나 불쾌한 통증이 느껴질 시 병원에 가셔서 진찰을 받아보시길 권합니다.
