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운동후 몇 시간 후에 식사하는 것이 좋을까요?
2018.06.25
TAG :
체중감량(다이어트)
,
건강증진
운동 후 바로 식사하면 체중감량에 도움이 안된다는 말을 들었습니다.
운동후 몇 시간 후에 식사하는 것이 좋을까요?
운동후 몇 시간 후에 식사하는 것이 좋을까요?
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Re : 운동 후 바로 식사하면 체중감량에 도움이 안된다는 말을 ...
김주희 영양사
쥬비스 성신여대점
하이닥 스코어: 6
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 김주희 입니다.
운동을 하면 보통 흡수가 빨라지기 때문에
운동 후 두시간은 텀을 갖는 것이
더 좋은 방법입니다.
운동을 하면 보통 흡수가 빨라지기 때문에
운동 후 두시간은 텀을 갖는 것이
더 좋은 방법입니다.
answer
Re : 운동 후 바로 식사하면 체중감량에 도움이 안된다는 말을 ...
김수지 운동전문가
(주)쥬비스 은평점
하이닥 스코어: 6
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김수지 입니다.
운동 후에는, 근육에 많은 혈액이 몰리고,
소화기관의 움직임이 둔해질 수 있고
땀과 노폐물이 배출이 되면서,
스펀치 처럼 흡수가 빠른 몸의 환경이 만들어집니다.
운동 후 1-2시간 정도의 텀을 두고 식사를 해보실 수 있도록 해주시고
수분 역시 벌컥벌컥 찬물을 바로 마시는 것 보다
적어도 30분 뒤에 모금모금 따뜻하게 마셔주시면
운동으로 올라간 체온이 더 오래 유지될 수 있으실거에요!
운동 후에는, 근육에 많은 혈액이 몰리고,
소화기관의 움직임이 둔해질 수 있고
땀과 노폐물이 배출이 되면서,
스펀치 처럼 흡수가 빠른 몸의 환경이 만들어집니다.
운동 후 1-2시간 정도의 텀을 두고 식사를 해보실 수 있도록 해주시고
수분 역시 벌컥벌컥 찬물을 바로 마시는 것 보다
적어도 30분 뒤에 모금모금 따뜻하게 마셔주시면
운동으로 올라간 체온이 더 오래 유지될 수 있으실거에요!