안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이정은 입니다.
스트레스를 푸는 건 질문자님께서 쉽게 하실 수 있는 걸 하는 게 중요합니다.
음악듣기, 그림그리기, 연주 등등 찾아보세요.
어떤 환경에서 스트레스를 많이 받으시는지 잘 모르겠지만,
일상에서 할 수 있는 간단한 운동을 알려 드릴게요.
스트레스를 받는 상황에서 한번 실천해 보세요.
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▶[일상에서 움직임 늘리기]
- 가까운 거리는 걷기
- 동네 한바퀴 돌고 들어가기
- 엘리베이터 대신 계단 이용하기
- 점심시간에 가벼운 산책하기
- 앉아있을 때 다리 운동하기
- 종아리 까치발 들기 등
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제 답변이 질문자님께 도움이 되셨길 바랍니다.
더욱 건강하세요! 감사합니다. (*^^*)