하이닥

안녕하세요, 하이닥 마취통증의학과 상담의 박재홍 입니다.

간헐적이 찌르는 통증은 허리 문제로 보이며, 분리증이나 전방전위증 등의 척추간 불안정성이 있을 가능성이 보입니다. 물론 디스크 문제를 같이 가지고 있을수 있습니다.
척추 전문 병원 내원하셔서 정밀 검진 받으세요

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.

자세분석을 전문으로 하는 병원이나 센터가 따로 있습니다.
사는 지역에 oo체형교정 oo자세교정 이런 식으로 검사해 보시고, 여러군데 꼼꼼히 비교해 보시길 바랍니다.
검사는 병원이라면 엑스레이 찍으면 되고 비용은 2만원 정도입니다.
쓸데없이 비싼 고가의 검사는 전혀 필요없습니다.

통증을 주령주기 위해서는 여러가지 방법이 있지만, 집에서 스스로 할 수 있는 간단한 동작들이 효율적입니다.
가벼운 스트레칭이나 폼롤러, 마사지볼을 이용해 뭉친 근육을 풀어주면 통증감소에 도움이 됩니다.
앉아 있는 시간을 줄이시고, 앉아 있는 동안 중간중간 자세를 자주 바궈주고 스트레칭을 해준다면 받는 데미지를 줄여줄 수 있습니다.
이런 통증이나 질병은 생활습관에 의해 근육이 굳어서 발생합니다. 따라서 평소에 규칙적인 운동을 해서 근육이 약해지거나 굳지 않도록 잘 관리해주는 것이 좋습니다.