하이닥

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 임채연 입니다.

적당량 드시고 계십니다. ^^
보이차 속에는 갈산성분이 아로니아 속에는 클로로겐산 성분이 들어 있어 체지방 분해와 식이 중 지방을 섭취하더라도 쉽게 체지방으로의 변환을 막아주기 때문에 꾸준히 드시고 운동역시 꾸준히 3개월 이상 하신다면 원하시는 체중감량의 효과를 보실 수 있겠습니다.

도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김수지 입니다.

공복시 운동은 지방을 에너지원으로 쓰는데 있어서
효과적일 수 있는 운동 입니다.

다만, 근육을 사용하는데에 있어 필요한 영양소
칼슘과 마그네슘 재생하는데 필요한 양질의 단백질 등

영양소의 균형이 깨지고
에너지가 없었을 때에는
근단백질의 손실도 같이 올 수 있는 가능성이 있습니다.

그래서 공복 시 운동은 주의가 필요하며
운동 후에는 반드시 일정량의 수분, 영양소를
챙겨드시는 것을 권장드립니다.

식사 후 운동의 경우 보통 소화가 어느정도 진행이 되고 있는
2시간 이후를 권장해드리면서,

영양소와 함께 운동을 잡아주실 경우
더욱 요요없는 체중 감량의 효과를 보실 수 있습니다.