하이닥

안녕하세요, 하이닥 류마티스내과 상담의 정세진 입니다.

당화혈색소가 10이면 당뇨 조절이 잘 되지 않는 상태입니다. 물론 식이 및 운동 요법을 통해 식전 혈당 80-130 사이 식후 2시간 180이하로 유지가 꾸준히 잘 된다면 약을 안 드셔도 되지만 꾸준히 유지가 되지 않는다면 약물의 도움을 받는 것이 좋을 것으로 보입니다.
목표수치로 잘 유지하면 당화혈색소는 떨어집니다.

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 송미현 입니다.

꾸준히 관리를 하신다면 3개월 뒤에 당화혈색소 수치가 개선될 수 있습니다.

당뇨의 기본적인 식사원칙에 대해 말씀드리겠습니다.
매일 식사일기(섭취음식, 섭취량, 섭취시간 등)를 작성하시고 아래의 원칙에 맞게 식사하시기를 권합니다.

1. 가능한 매끼 탄수화물, 단백질, 섬유소 모두가 포함된 식사를 규칙적으로 하시기를 바랍니다.
2. 짜지않게 식사하시기 바랍니다 (국물, 장아찌, 젓갈 등의 섭취를 자제하시기 바랍니다).
3. 1일 2회 이상 신선한 채소(생채소, 쌈채소, 샐러드 등)를 드시기 바랍니다.
4. 탄수화물로만 구성된 식사는 피하시기 바랍니다(예: 국수, 떡, 빵, 분식류, 주먹밥, 김밥 등).
5. 단 간식, 단 음료(믹스커피 포함) 의 섭취를 금하시기 바랍니다.
6. 반드시 금주하시기 바랍니다. 음주는 혈당조절을 방해합니다.
7. 식사 후에는 산책을 하시기를 권합니다. 불가능한 경우, 맨손체조라도 하시면 혈당 상승을 둔화시킬 수 있습니다.

도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김윤정 입니다.

당화혈색소가 높다는 진단을 받으시고 꾸준하게 운동 중이시군요.
적절한 운동은 당조절에 긍정적인 효과를 줍니다.
현재 아침, 저녁으로 하시는 운동이 무엇인지 정확하게 알 수는 없지만 ,
운동강도가 어느정도 인지 확인 해 주세요.
운동 강도가 높다면 운동 중간중간 섭취할 간식도 준비해서 나가셔야 하구요.
물도 충분히 섭취 하시기 바랍니다.
또한, 운동 중 저혈당에 빠질 수도 있으니, 저혈당시 처치 방법에 대해 잘 숙지 하시기 바랍니다.

꾸준히 운동 하신다면 삼개월 뒤, 좋은 결과 있을것입니다.

감사합니다.