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걷기운동은 아침이 좋은가요?저녁이 좋은가요?
2018.08.17
TAG :
체중감량(다이어트)
,
건강증진
걷기운동은 아침이 좋은가요?저녁이 촣은가요? 시간대는 언제가 가장 좋은가요?
answer
Re : 걷기운동은 아침이 좋은가요?저녁이 좋은가요?
김희정 운동전문가
수클리닉 필라테스 에스테틱 센터
하이닥 스코어: 15
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김희정 입니다.
감량을 위한 걷기를 원하신다면 공복운동보다는 식후운동을 추천드립니다.
식후운동을 진행하여야 체지방감량 효과가 더 좋기 때문입니다.
때문에, 아침에 공복운동을 진행하시는 경우라면
저녁식사후 저녁운동을 진행하시는 것을 추천드리고,
아침 식사 후 운동을 진행하신다면 아침운동도 나쁘지 않을 것 같습니다.
감량을 위한 걷기를 원하신다면 공복운동보다는 식후운동을 추천드립니다.
식후운동을 진행하여야 체지방감량 효과가 더 좋기 때문입니다.
때문에, 아침에 공복운동을 진행하시는 경우라면
저녁식사후 저녁운동을 진행하시는 것을 추천드리고,
아침 식사 후 운동을 진행하신다면 아침운동도 나쁘지 않을 것 같습니다.