하이닥

안녕하세요, 하이닥 신장내과 상담의 손태용 입니다.
피로감은 주관적 느낌이고 여러 원인이 있는데 당뇨병과 고혈압이 있으므로 신체기능이 정상인지 혈액검사 등으로 확인하는 것이 좋겠습니다.
부은 느낌도 마찬가지입니다. 신장기능과 단백뇨가 정상이라면 체중을 많이 줄여야 합니다.

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 이희수 입니다.

키에 따른 표준체중은 70kg정도로, 현재 체중으로 봤을 때 비만입니다.
혈압과 당뇨가 있으실 때 운동과 식이요법을 병행하여 체중 감량하시는것이 혈압 및 혈당 조절에 좋은 영향을 줍니다.

하루 세끼 규칙적으로 식사하시고, 매끼니 단백질찬과 채소찬은 충분히 드시길 바랍니다.
또한 짠 음식을 많이 드시면, 체내 수분 보유량이 많아져 혈압도 높아지고 몸이 부을수 있으니
가급적 싱겁게 드시는게 좋습니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 최해현 입니다.

신장이 나쁘면 단백질이 소변으로 빠져나가, 혈액 내 삼투압 농도가 낮아집니다. 따라서 혈액 외 조직 내로 수분이 빠져나가서 부종이 생기는데 아침에는 주로 눈과 얼굴이, 오후에는 다리가 붓습니다. 그러나 기재해주신 증상만으로는 정확한 답변이 어려우니 증상지속 시 병원진료를 권합니다.

부종 예방법으로는 맨손 체조, 걷기 운동 등 자투리 시간을 활용할 수 있는 유산소 운동을 해서 몸의 온도를 높여주면 혈액순환이 원활하게 이뤄져 붓기를 예방할 수 있으며 림프구를 자극하는 손 발, 얼굴 마시지를 수시로 반복해 혈액 순환을 도와주면 효과적입니다. 콩류, 다시마, 감자, 보리, 계피 등 붓기 예방과 완화에 효과가 있는 식품들을 충분히 섭취하는 것도 도움이 됩니다.

감사합니다.