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스쿼트 할 때 왼쪽 발목 앞쪽이 너무 아파요
2018.08.27
발목 유연성은 둘다 안좋은데 왼쪽만 너무 아프네요..
answer
Re : 스쿼트 할 때 왼쪽 발목 앞쪽이 너무 아파요
김희정 운동전문가
수클리닉 필라테스 에스테틱 센터
하이닥 스코어: 15
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김희정 입니다.
스쿼트 동작을 할 때 한쪽 발목이 아프다면 현재 발목 상태가 좋지 못하거나,
잘못된 자세로 운동을 진행하고 있을 가능성이 높습니다.
때문에, 무릎이나 발목이 좋지 못하신 분들의 경우에는
스쿼트, 런지 등의 동작을 통해서 운동을 진행하는 것 보다는
앉거나 누워서 운동을 진행하는 것이 훨씬 더 효과적입니다.
하체 근력운동을 원하시는 경우에는
기구운동을 활용한 동작을 통해서 운동 진행하시는 것을 추천드립니다.
스쿼트 동작을 할 때 한쪽 발목이 아프다면 현재 발목 상태가 좋지 못하거나,
잘못된 자세로 운동을 진행하고 있을 가능성이 높습니다.
때문에, 무릎이나 발목이 좋지 못하신 분들의 경우에는
스쿼트, 런지 등의 동작을 통해서 운동을 진행하는 것 보다는
앉거나 누워서 운동을 진행하는 것이 훨씬 더 효과적입니다.
하체 근력운동을 원하시는 경우에는
기구운동을 활용한 동작을 통해서 운동 진행하시는 것을 추천드립니다.