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허벅지 대퇴근육파열후 축구
2019.04.08
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TAG :
근골격계
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근육
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재활의학과
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근육긴장
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근육통
2월 11일에 축구하다 친구와 부딪혀 허벅지 근육에 외상을 입었고 대퇴근육파열을 당해 현재까지 휴식과 재활을 하고있습니다. 현재 러닝과 가벼운 스쿼트정도 운동은 전혀 무리가 없는 상태인데, 격렬하지 않게 가볍게 패스나 킥 등 축구와 관련된 운동을 하는것이 괜찮을지가 궁금합니다 (격렬한 경기나 게임이 아닌 패스, 킥 등의 축구를 말하는겁니다) 사진의 하얀색 부분이 파열된 부위입니다
answer
Re : 허벅지 대퇴근육파열후 축구
김의철 운동전문가
생존운동센터
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김의철입니다.
저도 어릴 때 비슷한 경험을 했는데 ㅜㅜ 조심하셔요.
우선 대퇴 사두근 부위가 파열되면 "유착"이 생깁니다.
유착이 되면 허벅지 앞 부위의 "유연성"이 매우 떨어집니다.
그러면 결국 대퇴사두근(앞허벅지)과 대퇴이두근(뒤허벅지)
"근육 불균형"이 발생하여 십자인대가 불안정해집니다.
*결론
-가벼운 게임 패스는 통증이 없다면 하세요.
-허벅지 앞 유연성 스트레칭 필수(물리치료 꼭 받으세요)
-허벅지 뒤 근력 운동 필수 입니다.
그럼 오늘도 건강한 정보로 행복한 생활 이어가시길 기도하겠습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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