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Question
견과류 하루에 몇개씩 먹으면 될까요?
2019.05.30
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TAG :
건강증진
피칸이랑 호두랑 아몬드랑 같이 먹을건데 각각 몇알씩 먹으면 되나요??
이 3가지 같이 먹으면 열량이 많아지니 각각 하루에 먹어야 되는 갯수보다 적게 먹어야 되나요.??
answer
Re : 견과류 하루에 몇개씩 먹으면 될까요?
조혜리 영양사
정관보건지소
하이닥 스코어: 10
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안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.
호두는 하루2알,아몬드10알,피칸도10알내외=다해서 한주먹이내로 섭취하되,호두는 지방함량이 높아 2개이상섭취하지않도록 하는것이 좋습니다.
견과류는 간식으로 섭취할경우 10알내외로 섭취할수있도록-하루허용양기준을 잡아두시는게 좋습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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