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이거 혹시 불면증인가요?
2020.04.27
6월 군입대 앞둔 21 대학휴학생인데요 평소에도 애들하고 새벽4시까지 게임하다가 늦게자곤했는데 원래는 침대에 누으면
안잘려고해도 잠이 쏟아졌는데 일주일전부터 자려고 침대에 누워도 전이랑 다르게 잠이안오네요 피곤하지도않고 누워서 한시간정도 뒤척거리다가 필름끊기듯이 잠드는데 막상자면 잠은 엄청 잘잡니다 자다가 깨도 다시 금방잠들구여 아침에 피곤한 느낌도 없네요 그런데 밤에 잠에 드는데 오래걸려요 불면증인가요? 잠안온걸로 자꾸 신경써서 잠이 안오는걸까요..
안잘려고해도 잠이 쏟아졌는데 일주일전부터 자려고 침대에 누워도 전이랑 다르게 잠이안오네요 피곤하지도않고 누워서 한시간정도 뒤척거리다가 필름끊기듯이 잠드는데 막상자면 잠은 엄청 잘잡니다 자다가 깨도 다시 금방잠들구여 아침에 피곤한 느낌도 없네요 그런데 밤에 잠에 드는데 오래걸려요 불면증인가요? 잠안온걸로 자꾸 신경써서 잠이 안오는걸까요..
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Re : 이거 혹시 불면증인가요?
이준희 전문의
정신경정신과의원
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안녕하세요. 하이닥 정신건강의학과 상담의 이준희입니다.
(잠을 자는 시간)/(침대에 들어가는 시간-침대에서 나오는 시간)= 을 계산해 보세요. 85% 이상이라면 괜찮다고 봅니다. 나이와 양상으로 보았을 때 특별한 문제는 없다고 생각됩니다. 걱정하지 마세요.
(잠을 자는 시간)/(침대에 들어가는 시간-침대에서 나오는 시간)= 을 계산해 보세요. 85% 이상이라면 괜찮다고 봅니다. 나이와 양상으로 보았을 때 특별한 문제는 없다고 생각됩니다. 걱정하지 마세요.
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Re : 이거 혹시 불면증인가요?
홍인표 전문의
닥터홍가정의학과의원
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안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
잠이 잘 들지 않으면 불면증이 있으신 겁니다.
잠을 자려고 노력할수록 잠들기 어려우니 잠이올 때까지 기다렸다가 잠자리에 들고
늦게 잠들어도 정해진 시간에 일어나는 습관을 들이시는 것이 좋습니다.
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Re : 이거 혹시 불면증인가요?
한재병 전문의
동래봉생병원
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안녕하세요. 하이닥 응급의학과 상담의 한재병입니다.
불면증이 처음에 잠을 시작하기 힘든 불면증이 있고, 잠을 지속하기 힘든 불면증이 있습니다. 말씀하신 상태에서는 우선 생활습관의 갑작스런 변화로 인해 수면이 힘든듯합니다. 규칙적인 생활을 해 보시고도 힘들다면 약물 도움을 받으시길 권유합니다
불면증이 처음에 잠을 시작하기 힘든 불면증이 있고, 잠을 지속하기 힘든 불면증이 있습니다. 말씀하신 상태에서는 우선 생활습관의 갑작스런 변화로 인해 수면이 힘든듯합니다. 규칙적인 생활을 해 보시고도 힘들다면 약물 도움을 받으시길 권유합니다