Question
다이어트식이
지난번에도 자세히 답변해주셔서 감사합니다!
30살 여성입니다
단식이후 보식하다가 원하는만큼 체중감량이 안되서
식이를좀더 유지하려고 합니다.
체지방 줄이고 근육량 키우고 기초대사량 늘리려고 하고있습니다.
아침 단백질쉐이크(다노쑥선식+심콩두유,꿀1티스푼)
점심 두부반모 또는 닭가슴살 + 계란1개+ 견과류(아몬드10,캐슈넛10알)
저녁 방울토마토 10개
혹시 변경해야할 사항이 있을까요??
그릭요거트(무설탕저지방)+블루베리 먹어도될까요??