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콜레스테롤 우유
2021.10.15
ldl콜레스테롤 수치가 139로 높은편인데 하루한잔정도 우유를 마셔도 될가요?
answer
Re : 콜레스테롤 우유
정성우 영양사
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안녕하세요. 하이닥 영양상담사 정성우입니다.
우유 섭취는 크게 무리 없어보입니다.
콜레스테롤 수치를 올리는 오징어, 새우, 육류나 어류의 내장, 계란노른자, 메추리알 정도 섭취를
제한 하시면 도움이 될것으로 보입니다. 또한 포화지방 함량 높은 식품도 영향이 있으므로
돼지고기나, 소고기의 기름기 많은 부위는 제거해서 드시는 것도 도움이 되고 신선한 과일 및 채소 섭취를
하시면 LDL콜레스테롤의 수치를 낯추는데 도움이 될 수 있습니다.
우유 섭취는 크게 무리 없어보입니다.
콜레스테롤 수치를 올리는 오징어, 새우, 육류나 어류의 내장, 계란노른자, 메추리알 정도 섭취를
제한 하시면 도움이 될것으로 보입니다. 또한 포화지방 함량 높은 식품도 영향이 있으므로
돼지고기나, 소고기의 기름기 많은 부위는 제거해서 드시는 것도 도움이 되고 신선한 과일 및 채소 섭취를
하시면 LDL콜레스테롤의 수치를 낯추는데 도움이 될 수 있습니다.