Question
칼슘섭취량
골감소증입니다.
매일 고정적으로 먹는건 칼슘건기식영양제 2알 150mg , 치즈 500mg, 계란 20 mg
그외 뱅어포 반장 79mg 이나 멸치 2큰술 90mg 는 불규칙적으로 먹습니다.
이걸 다합쳐도 800 mg 정도인데
복용해야할 양이 부족한게 맞나요?
수정해야 하거나 그외 어떤걸 먹어서 더 보충해야 하나요?
위가 안좋아 구연산칼슘 건기식 영양제로 복용하는데 병원처방 칼슘제는 속아파 못먹네요
더 흡수율 좋고 속안아픈칼슘제가 잇나요?
이온칼슘이란게 어떤건지도 궁금합니다.