하이닥

안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.

과민성 대장 증후군 환자는 가스가 생기지 않도록 식사하는 것이 좋습니다. 아래는 과민성 대장 증후군 환자가 지켜야 할 식사 규칙입니다.

저자극성 식품: 고기, 생선, 고추, 양파 등 자극성이 강한 음식은 가급적 피해야 합니다. 대신, 삶거나 굽거나 조리하여 부드럽게 만든 고기나 생선, 삶은 야채 등을 섭취하는 것이 좋습니다.
섬유질이 많은 식품: 껍질이 있는 과일이나 야채, 김, 된장, 두부 등 섬유질이 많은 음식은 소화기관을 자극하므로 적당량만 섭취하는 것이 좋습니다.
유산균이 많은 식품: 요거트, 치즈, 김치 등 유산균이 많은 음식은 대장 내 건강을 돕기 때문에 적극적으로 섭취하는 것이 좋습니다.
차가운 음식: 차가운 음식은 소화를 방해할 수 있으므로 끓인 음식이나 뜨거운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
알코올, 담배, 커피 등: 알코올, 담배, 커피 등은 소화기관을 자극할 수 있으므로 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.
또한, 화장실에 가기 전에 충분히 물을 마시는 것이 좋습니다. 과민성 대장 증후군은 장 운동이 원활하지 않아 변비가 발생할 수 있기 때문입니다. 마지막으로, 처방받은 약은 꼭 처방받은 대로 복용하는 것이 중요합니다. 약물간 상호작용이 발생할 수 있으므로 의사의 지시에 따라 복용하시기 바랍니다.