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안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.

탄산음료가 안 좋은 이유는 과당과 탄산 모두에 있습니다.

과당은 단맛이 강하고, 쉽게 흡수되어 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다. 또한, 과당은 지방으로 전환되기 쉽기 때문에 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

탄산은 위산 분비를 촉진하고, 위벽을 자극하여 위염, 위궤양 등의 위장 질환을 유발할 수 있습니다. 또한, 탄산은 치아 부식의 원인이 될 수 있습니다.

따라서, 탄산음료를 과다 섭취하면 다음과 같은 건강 문제를 유발할 수 있습니다.

비만
당뇨병
심혈관 질환
고혈압
위염
위궤양
치아 부식
탄산수와 과일음료는 모두 탄산이 포함되어 있지만, 과당 함량은 다릅니다. 탄산수는 과당이 포함되어 있지 않지만, 과일음료에는 과당이 많이 포함되어 있습니다. 따라서, 과다 섭취 시에는 탄산수보다 과일음료가 더 해로울 수 있습니다.

그러나, 탄산수에도 단점은 있습니다. 탄산수는 위산 분비를 촉진하고, 위벽을 자극할 수 있습니다. 따라서, 위장 질환이 있는 사람은 탄산수 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 탄산음료와 과일음료 모두 과다 섭취 시 건강에 해로울 수 있습니다. 따라서, 탄산음료와 과일음료의 섭취를 제한하고, 물이나 우유, 과일, 채소 등 건강에 좋은 음료를 섭취하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
탄산음료는 과당, 카페인, 인산염 등의 성분으로 인해 건강에 해롭다고 알려져 있습니다.

과당: 탄산음료에는 과당이 많이 함유되어 있습니다. 과당은 혈당을 급격히 상승시키고, 인슐린 분비를 증가시킵니다. 인슐린은 지방을 합성하는 역할을 하기 때문에, 과당 섭취는 비만, 당뇨병, 심장병 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
카페인: 탄산음료에는 카페인이 함유되어 있습니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 각성 효과를 나타냅니다. 카페인 과다 섭취는 불안, 불면증, 두통 등의 증상을 유발할 수 있으며, 심장 질환, 골다공증 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
인산염: 탄산음료에는 인산염이 함유되어 있습니다. 인산염은 칼슘의 흡수를 방해하여 골다공증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
탄산음료의 과도한 섭취는 다음과 같은 건강 문제를 유발할 수 있습니다.

비만: 탄산음료는 칼로리가 높고 영양가가 낮기 때문에, 비만의 주요 원인으로 지목되고 있습니다.
당뇨병: 탄산음료의 과당 섭취는 인슐린 저항성을 증가시켜 당뇨병의 위험을 증가시킵니다.
심장병: 탄산음료의 과당 섭취는 혈중 콜레스테롤 수치를 증가시켜 심장병의 위험을 증가시킵니다.
골다공증: 탄산음료의 인산염 섭취는 칼슘의 흡수를 방해하여 골다공증의 위험을 증가시킵니다.
충치: 탄산음료의 산성 성분은 치아의 법랑질을 손상시켜 충치의 위험을 증가시킵니다.

탄산음료와 과일음료 중 어느 것이 더 건강에 해로운지는 명확히 밝혀지지 않았습니다. 하지만, 두 음료 모두 칼로리와 당분이 높아 과다 섭취 시 건강에 해로울 수 있다는 점은 동일합니다. 따라서, 탄산음료와 과일음료 모두 섭취를 제한하고, 물, 생과일 주스 등을 마시는 것이 건강에 좋습니다.

유방암 전문의 차치환 교수입니다. 과당이 더 안 좋습니다.


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