안녕하세요. 하이닥 외과 상담의 이이호입니다.
공복혈당은 식사를 하지 않은 상태에서 혈액 속 포도당의 농도를 측정한 수치입니다. 공복혈당이 126mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단됩니다.
귀하의 경우, 공복혈당이 103~110mg/dL로, 당뇨병 진단 기준에는 미치지 않지만, 정상 범위라고 보기는 어려운 수치입니다. 또한, 당화혈색소가 5.4%로, 당뇨병으로 발전할 위험이 높은 상태입니다.
귀하의 가족력이 당뇨병인 것을 감안할 때, 당뇨병 전단계로 볼 수 있습니다. 당뇨병 전단계는 당뇨병으로 발전할 위험이 높은 상태로, 식단 조절과 운동을 통해 당뇨병의 발병을 예방할 수 있습니다.
귀하께서는 탄수화물을 끊는 방법으로 공복혈당을 낮추려고 하셨습니다. 탄수화물을 끊으면 혈당이 낮아질 수 있지만, 너무 급격하게 혈당을 낮추면 오히려 혈당 조절에 문제가 생길 수 있습니다. 또한, 탄수화물을 끊으면 어지러움, 두통, 피로감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
따라서 귀하의 경우, 탄수화물을 완전히 끊는 것은 바람직하지 않습니다. 탄수화물 섭취량을 줄이면서, 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적인 운동을 통해 체중 감량을 하는 것도 도움이 됩니다.