하이닥

제가 지난주에 비탈길 걷다가 발을 살짝 접질렀습니다.(참고. 발목 불안정 보유)

그로부터 몇일 뒤에 얼떨결에 달리고 뛰는(10분정도)걸 포함한 하체 운동을 하였는데
이후 걸을때마다 발이 욱신~
복숭아뼈 아래 발 바깥쪽날 사이와 발등(가장 아픔) 케어해주고 있었는데요.

어제 쭈구리는 자세를 하다가 갑자기 발 안쪽으로 피부가 찢어지는 통증이 왔습니다.
바로 다리는 폈지만 그뒤로도
쭈구리는 자세 or 반대로 발가락을 안으로 접어 발등을 구부리면
또 다시 발 안쪽 옆날~발등으로 피부가 찢어지듯이 찌릿합니다.ㅠㅠ

발 바깥쪽과 그와 가까운 부근의 발동이 욱신거림이 접질러서 그런가보다 했는데
족저근막염(최근 뒤꿈치 통증올라감) 때문일수도 있겠단 생각이 드는데요..
(스트레칭 없이, 근력 바닥, 비만, 체력없는 상태에서 갑자기 뛰어서 그런건가 싶음)

근데, 안쪽과 그 부근 발등의 피부 찢어지는 듯한 통증은 처음 겪는 일인데 왜 그런걸까요? ㅠㅠ

이것도 족저근막염 때문일수도 있나요? 아니면 다른 이상일까요?

샘플 발사진에 위에 있는 증상 나타난 부위 표시했어요