하이닥

안녕하세요. 하이닥 신경과 상담의 박종원입니다.
연골연화증은 질병의 실체가
확실하지 않은 질환입니다.
무릎을 살짝 굽힌 채로 서있는 것이 좋다고 할 수 없습니다.
아래는 AI의 답입니다.
제 견해로는 진단이나 상태부터
다시 평가해보는 것을 권합니다.

무릎 연골 연화증으로 인해 불편함을 겪고 계시군요. 몇 가지 조언을 드릴 수 있습니다:

대퇴사두근 강화 운동: 대퇴사두근의 힘을 줬다 뺐다 하는 운동은 무릎 주변 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 무릎 관절에 가해지는 부담을 줄여줄 수 있습니다.

무릎을 살짝 구부려서 서기: 무릎을 180도로 쫙 피지 않고 살짝 구부려서 서는 것이 무릎에 가해지는 압력을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 무릎 관절에 무리를 덜 주는 자세로 알려져 있습니다.

체중 관리: 체중을 줄이면 무릎에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다. 규칙적인 운동과 올바른 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.

물리치료: 물리치료를 통해 근력을 강화하고 관절의 가동성을 향상시킬 수 있습니다. 물리치료사는 개인의 상태에 맞는 운동과 치료 방법을 제시해 줄 수 있습니다

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
너무 힘드시겠네요. 서있는것 자체는 무릎에 큰 무리가 가지 않을 수도 있지만 개인차이가 있을 수 있습니다
무릎을 굽히고 있으면 오히려 더 아플 수 있습니다.
무릎주위 근육의 압통점을 찾아 치료를 하면 많이 좋아질 수 있고 간혹 허리쪽 근육치료가 필요한 경우도 있어요

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 채홍석입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
개인차이가 있습니다. 환자분이 편한 자세를 가져주시면 됩니다.