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잠을 3시간정도밖에 못자고 꼭3ㅡ4시쯤깨어 잠을 들수가 없는데 개선할 방법이 없을까요?면역력이 떨어져 여러증상이 동반하는데요.습진 피부물집등 두통 등 답부탁해 ...
밤에 일찍 자고 싶은데 요즘 밤이 되면 오히려 정신이 또렷해져서 잠드는 시간도 늦어지고 기상 시간도 늦어졌어요! 원래도 누워있거나 앉아있다가 일어나면 핑돌고 ...
수면제 복용하고 있는 59세남자입니다1년전쯤 수면의질이너무 떨어져 계속 복용하고 있습니다일부러몸을피곤하게하여 약을먹지않고수면해보았으나 역시수면의질이엄청떨어져 ...
하루에 권장하는 수면시간이 8시간으로 알고 있는데대부분 22시에 잠들어서 6~7시에 일어나지않습니까제가 공장 알바를 다니는데주간 야간 근무를 로테이션 돌면서 ...
16살(만 14세) 여자 입니다. 새벽에 잠에서 깨요. 깨는 시간도 규칙적입니다. 3시 30분에서 4시 아니면 1시에 깰 때도 가끔 있고요, 한 번 깨면 다시 ...